안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.헬스를 하루도 빠짐없이 3년 동안 하였다면 몸이 굉장히 좋아졌을 것으로 예상이 됩니다. 하지만 본인은 못 느낄 수도 있죠. 다른 사람이 봐야 합니다. 그리고 몸에 변화가 더 좋아 보이기 위해서는 운동을 똑같이 하는 것보다 조금씩 중량을 늘리는 것이 좋아 보입니다.
안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 3년 동안 했는데도 몸이 변하지 않으신다면 아무래도 식단 관리를 제대로 안 하신 것 같습니다. 식단 관리만 제대로 해주고 운동은 꾸준히 해 주셨다면 몸에 변화가 와야하거든요. 식단 관리를 잘해주시기 바랍니다.