우리가 느끼는 기쁨, 즐거움도 사실은 스트레스인가요?

Question

우리가 실제로 스트레스라고 생각하는 것들과 달리 기쁘거나 즐거움 또한 사실은 스트레스의 일부분인가요? 보고 들은 내용이 있는데 적절한 예시가 떠오르지 않아 설명하기 어려워요.

Answer 1

안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.

스트레스의 '한 종류'가 될 수 있습니다.

스트레스라는건 단순히 부정적인 것만을 뜻하는게 아니라 '변화에 적응할 때 나타나는 생리적 각성 상태'를 뜻하기 때문입니다.

그러니 기쁘거나 즐거움 또한 몸의 시스템을 활성화 시킨다고 할 수 있으니 스트레스의 일종이라 할 수 있는 겁니다.

그리고 감정이 강할 수록 몸은 적응하기 위해 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 그러면 피로감이 올 수 있죠

하지만 이건 내 몸이 건강하게 반응하고 있다는 신호이기도 합니다.

그러니 이러한 메카니즘을 이해하면

기쁨은 유지하면서 더 편안하게 감정을 누릴 수 있게

강한 감정 뒤에 짧은 호흡, 산책, 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

스트레스의 정의는 항상성(일정 범위내에서 기분 등이 변화하는 것)이 깨지는 상태를 이야기 하는데

부정적/긍정적 자극이 심한 경우 기분의 항상성을 변화시키기 때문에 (너무 좋거나, 너무 힘들거나)

스트레스 원으로 작동하게 됩니다