심리상담
우리가 느끼는 기쁨, 즐거움도 사실은 스트레스인가요?
우리가 실제로 스트레스라고 생각하는 것들과 달리 기쁘거나 즐거움 또한 사실은 스트레스의 일부분인가요? 보고 들은 내용이 있는데 적절한 예시가 떠오르지 않아 설명하기 어려워요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른마음심리상담센터입니다.
스트레스의 '한 종류'가 될 수 있습니다.
스트레스라는건 단순히 부정적인 것만을 뜻하는게 아니라 '변화에 적응할 때 나타나는 생리적 각성 상태'를 뜻하기 때문입니다.
그러니 기쁘거나 즐거움 또한 몸의 시스템을 활성화 시킨다고 할 수 있으니 스트레스의 일종이라 할 수 있는 겁니다.
그리고 감정이 강할 수록 몸은 적응하기 위해 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 그러면 피로감이 올 수 있죠
하지만 이건 내 몸이 건강하게 반응하고 있다는 신호이기도 합니다.
그러니 이러한 메카니즘을 이해하면
기쁨은 유지하면서 더 편안하게 감정을 누릴 수 있게
강한 감정 뒤에 짧은 호흡, 산책, 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다.
2명 평가작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)
스트레스의 정의는 항상성(일정 범위내에서 기분 등이 변화하는 것)이 깨지는 상태를 이야기 하는데
부정적/긍정적 자극이 심한 경우 기분의 항상성을 변화시키기 때문에 (너무 좋거나, 너무 힘들거나)
스트레스 원으로 작동하게 됩니다
1명 평가