건강관리
다이어트를 할 때에 천천히 먹는 것이 중요한 이유는 무엇인가요?
다이어트에 대한 내용 중에서 빠지지 않고 나오는 것이
바로 음식을 먹을 때에 천천히 잘 씹어서 먹으라고 하는데
어떤 이유로 그렇게 먹어야 하는 것인가요?
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4개의 답변이 있어요!
다이어트를 할 때 천천히 먹는 것은 여러가지 이유로 중요하며, 음식을 천천히 씹으면 소화가 개선되어 영양소의 흡수율이 높아지며, 뇌가 포만감을 느끼는데 시간이 걸리기 때문에 천천히 먹으면 과식을 방지할 수 있습니다. 그리고 천천히 먹는 습관은 대사 기능과 지방 연소를 정상적으로 유지하는데 도움을 줄 수 있으며, 잘 씹은 음식은 소화기관에 부담을 덜어주어 전반적인 소화 건강을 개선할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
천천히 먹는 다이어트는 소화를 촉진하고, 포만감을 느끼게 하며, 자연스럽게 과식을 방지해 체중 감량에 도움을 줍니다.
천천히 먹기는 단순한 식사 속도의 조절을 넘어, 건강한 생활 습관과도 밀접한 연관이 있습니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 식사 시간을 줄이고, 빠르게 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. 이러한 습관은 과식, 소화불량, 비만 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 천천히 먹는 습관을 길러 체중 감량과 건강을 동시에 개선하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
천ㅊ너히 짤 씩어 먹으면 포만감을 느끼는데 도움이 되고
소화가 잘됩니다.
또한 식사 시간을 늘려 과식을 방지한답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
충분히 씹어서 먹어야 소화효소가 제대로 분비되며
우리 뇌가 포만감을 느끼기때문에 그렇습니다