다이어트 중인데 방귀가 자꾸 나와 왜지?

Question

1월 1일 부터 지금까지 치팅 데이 하나 없이 쭉 운동 하고 식단 하고 있는데 최근 들어 방귀가 아침마다 무조건 나오고 저녁에도 좀 나오고 엎드려 있으면 꿀르륽 이럼 ㅋㅋㅋ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다이어트 중에 방귀가 자주 나오는 것은

식이섬유 섭취 중이거나 특정 음식이 원인일 가능성이 있어요

주로 다잉어트 콩류, 브로콜리 등이 많이 먹는데요

이런 음식들이 방귀를 발생을 잘 시켜요