아침 공복 따뜻한 물한잔이 건강에 좋다고 하는데 물마시기 전에 양치를 하고 마셔야 하나요? 아님 양치 상관없이 물을 마셔도 되나요?

Question

아침 공복 따뜻한 물한잔 마시면 좋다고 해서 눈뜨자마자 마시고 있어요. 마시고 나면 몸에 열이 살짝 나고 등에서도 살짝 땀이 납니다. 새벽 수영을 다녀서 물마시고 수영장에 가는데 지인이 하는 말이 물마시디전에 양치릉 해야한다고 하네요. 밤새 입닫고 잠을 자서 입안에 온갖 균이 있기때문에 그대로 물마시면 그 균들을 다 먹는거라면서 눈뜨고 바로 물을 마시지 말라고 하더라고요. 아침 공복 따뜻한 물마시기 전에 양치질 해야하나요?

Answer 1

아침 공복 상태에서 따뜻한 물을 마시는 것은 장 활동 촉진, 대사 촉진, 피부 건강 유지, 뇌 기능 향상, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 물을 마시기 전에 양치를 하면 구강 세균 제거, 구취 예방, 소화 개선의 효과가 있습니다. 밤새 생성된 유해 세균은 구강 질환, 수화 장애, 면역력 저하를 유발할 수 있으므로, 아침 공복에 따뜻한 물을 마시기 전 양치를 하는 것이 좋습니다.

미온수를 적당히 마시고 규칙적인 운동과 건강한 식습관, 충분한 수면을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

일반적으로 그런 염려가 있기 때문에 양치를 하고 나서 물을 마시는 경우가 있는데요 양치는 안하시고 물 가글로 1번 하시고 물을 드시면 충분히 그 정도는 괜찮습니다. 

Answer 3

아침에 따뜻한 물을 마시는 것은 좋은 습관입니다. 하지만 물을 마시기 전에 양치질을 하는 것이 얼마나 필요한지에 대해서는 전문가들 사이에서 의견이 분분합니다. 양치를 통해 입안의 균을 제거하는 것은 중요합니다. 특히 잠을 자는 동안 입안에 균이 번식할 수 있기 때문에, 아침에 일어나면 입안의 균을 제거하기 위해 양치를 하는 것이 좋을 수 있으나 따뜻한 물을 마시는 것이 입안의 균을 완전히 제거할 수 있는지는 분명하지 않으며. 또한 아침에 물을 마실 때에도 입안을 헹구거나 입을 헹구는 것은 일반적으로 권장되는 습관입니다. 따라서 양치를 하고 물을 마시는 것이 좋을 수 있지만, 실제로 양치를 하지 않고 따뜻한 물을 마시는 것만으로도 건강에 큰 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다.

Answer 4

아침 공복에 따뜻한 물을 마시는 것은 건강에 여러 가지로 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 물을 마시기 전에 양치를 해야 하는지에 대해서는 여러 의견이 있습니다.

밤새 입안에는 세균이 번식하게 됩니다. 물을 마시기 전에 양치를 하면 이 세균을 제거할 수 있습니다.

그렇지 않으면 물과 함께 세균이 몸 안으로 들어갈 수 있습니다.

아침에 양치를 하면 구취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

일반적으로 아침에 물을 마시기 전에 양치를 하는 것이 좋습니다. 이는 구강 내 세균을 제거하여 더 깨끗한 상태로 물을 마실 수 있게 해주기 때문입니다. 아래는 권장하는 아침 루틴입니다.