그룹PT 끝나고 스쿼시 같이 하면 운동 효과 더 좋을까요?

Question

그룹PT를 한 시간 정도 받고 나서 곧바로 스쿼시를 한 시간 정도 더 치려고 생각 중인데요... 이렇게 운동을 이어서 하면 운동 효과가 훨씬 더 좋을까요? 아니면 오히려 몸에 무리가 많이 가서 좋지 않을 수도 있을까요? 평소에 체력이 아주 좋은 편은 아니지만 운동 자체는 좋아해서 꾸준히 하려고 노력하고 있거든요... 스쿼시를 워낙 좋아해서 PT 끝나고 바로 쳐도 힘들다는 생각은 별로 안 들 것 같긴 한데... 그래도 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다ㅠㅠ... 혹시 이렇게 운동하는 방식에 대한 조언이나 팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 효과를 극대화하면서도 몸에 무리가 가지 않게 운동하는 방법을 알고 싶습니다... 답변 부탁드릴게요...

Answer 1

그룹 PT를 하시고 나서 바로 스쿼시를 하셔도 괜찮습니다.

운동은 양껏 오래 많이 하먼 좋죠.

힘들지도 않으시다는뎌 조언 구할 거 뭐 있나요?

Answer 2

그룹pt끝나면 몸이 거의 녹초가될텐데 스쿼시 할여유 체력이 어디있겠어요.

만약 체력여유가 있으시면 하시면되는거고요.

하지만 이미 몸구석구석 코어하나하나 지치게된 몸이기 떄문에 pt교습 후에 스쿼시를 하는것은 필요이상에 몸에 무리를 줄수있습니다.

욕심이 너무 과하시네요.

하는것좀 줄이세요.