안 튀긴 닭은 그럼 살 안찔까요? 칼로리 차이가 얼마나 나나요?

2022. 01. 20. 19:57

안녕하세요 ! 이 질문을 봐주셔서 감사합니다.

다이어트할 때 안 좋은게 치킨먹는거잖아요 근데 닭자체는 칼로리가 그렇게 높지 않은 거 같은데

안 튀긴닭은 괜찮으려나요? 치킨이랑 그냥 다른 닭요리랑 칼로리 차이가 얼마나 나나요?

그럼 좋은하루되시고 행복하세요 ! 정성스러운 답변 기다리겠습니다 . 정말 감사합니다.


총 2개의 답변이 있어요.

새침**** 전문가 인증 뱃지

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

안튀긴닭과 튀긴닭의 칼로리는 거의 1.5배에서 2배정도 차이가 납니다.

가능하다면 구운닭을 먹는것이 더 좋으며 튀긴닭을 먹더라도 튀김옷은 거의 안먹는것을 추천합니다.

2022. 01. 21. 00:38
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    안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

    단백질은 1g에 4kcal

    지방은 1g에 9kcal

    기름에 튀긴 닭요리는 그만큼 지방이 많기 때문에

    닭가슴살을 삶아서 먹는다면 몇배나 더 많은 칼로리가 들어간 셈이지요

    2022. 01. 20. 23:00
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