계단으로 올라와 문친 종아리 어떻게 푸세요?
짜로 운동하러 갈 시간이 없어 운동을 안했더니 근육이 소실되어가요
아파트계단을 걸어 올라오는데 종아리가 뭉치고 아침이 되니 아프기까지 하네요
어떻게 풀면 좋을까요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. AKISSO입니다.
저는 일단 스트레칭을 하구요.
족욕을 합니다.
족욕은 발만 담그는 것이 아니라 무릎 아래까지 뜨끈한 물에 당궈 주세요.
약 20분정도 담궜다가 마무리 하면서 스트레칭 다시 해주면 뭉친 근육이 풀어지면서 다리가 길어져요.