의료상담
쿨시트를 어깨나 승모근 뒷목에 붙이면
성별
여성
나이대
30대
제가 컴퓨터와 태블릿
그리고 휴대폰을 눈뜨면
계속 붙잡고 있는 직업입니다
그래서 어깨 승모근이
뭉치고 뒷목도 뭉쳐서
두통을 자주 겪는데
이때 쿨시트를
어깨나 승모근 뒷목에 붙이면
낫더라구요
그다음 효과 본게 멘소래담
파스는 효과가 미미하고
그 다음이 손난로 즉 핫팩입니다
손난로는 그려려니 하는데
쿨시트는 무슨 원리인가요?
이럴때 뜨거운거보다
오히려 차가운게 낫나요?
그리고 멘소래담 어깨에
승모근에 자주 바르는데
괜찮나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
쿨링패치는 피부 온도를 낮추어 주는 냉각효과로 냉찜질과 같습니다.
쿨링패치나 맨소래담, 핫팩, 파스 등은 일시적으로 통증을 완화시켜 주는 효과만 있을 뿐 근본적인 해결책은 되지 못합니다.
장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 주시고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아서 컴퓨터나 핸드폰을 본다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시고 태블릿이나 핸드포을 볼 때에는 목을 앞으로 숙이지 않도록 하는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
