안녕하세요 잡학다식입니다.
노화에 따른 상체 와 하체 운동중 어디에 집중하는게 좋은지를 질문해주셨는데요.
사람은 나이가 들어감에 따라 30대중반부터 자연쩍으로 근육량이 줄어들게 되는데요.
그렇기 때문에 상체 하체 골고루 밸런스있게 운동을하는게 좋겠지만 매일 시간을내서 건강 그리고 멋진 모습을 유지하기 위해 운동을 한다는게 일반적인 가장분들에게는 쉽지 않다는것 또한 사실입니다.
제 개인적인 의견으로는 하체가 더중요하다고 생각합니다.
주변 할아버님 할머님 또는 길에서 마실다니시는 어르신들을 보면 길가다가도 별것도 아닌 돌맹이같은것에 거려 넘어지기거나 계단같은대서 내려오시다가도 픽하고 구르시는 경우가 생각보다 잦게 일어나는데요.
그만큼 하체는 우리몸을 지탱을 하는 역할을 하고있기 때문에 하체가 중요하다고 생각합니다.
가벼운 뒷동산이라도 등산정도만 꾸준히 해주셔도 하체를 튼튼하게 만들수있고 허리쪽에 코어근육도 좋아짐으로
더욱더 건강한 노년을 보낼수있게 해줍니다.
이상 잡학 다식이었습니다.