달릴 때 배가 아픈 이유는 크게 두 가지입니다.
첫째는 혈액 쏠림 현상입니다. 러닝을 하면 유산소성 자극으로 인해 피가 하체 근육으로 집중되고 소화기관으로 가는 혈액은 일시적으로 급감합니다. 이 과정에서 장이 허혈성 자극을 받아 쥐어짜는 통증과 변의가 생깁니다.
둘째는 물리적인 흔들림입니다. 달릴 때 몸이 위아래로 충격을 받으면서 대장을 직접 자극합니다. 근력 운동을 할 때는 장이 크게 흔들리지 않지만, 러닝을 할 때는 지속적인 충격이 가해져 배변 신호가 급격히 올 수 있습니다.
