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다리 찢기 각도가 안나와서요.계속 연습하면 각도가 더 커질 수 있을까요?어떻게 하면 쉽게 될까요?
다리 찢기 각도가 안나와서요.계속 연습하면 각도가 더 커질 수 있을까요?어떻게 하면 쉽게 될까요?알려주시면 감사하겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다,다리찢기은 스트레칭하고 꾸준히 연습을 하시면 언젠가는 일자로 쫙하고 벌어집니다.강제로 하지말고 하루 아주미세하게 늘려주면 1년이면 할수있습니다.하루도 빼지않고 늘려주는 연습을 해보세요.누구나 할수있습니다.
연습만이 살길입니다 연습할 때 주의할 점이 있다면 서서 아래로 내려가며 다리를 벌리는 방식이 아니라, 앉은 상태에서 최대한 벌리는 방식으로 스트레칭을 해줘야 한다는 것입니다
매일 스트레칭을 하여 근육을 풀어주고 유연성을 향상시켜야 합니다. 특히, 햄스트링, 내전근, 대퇴사두근을 집중적으로 스트레칭하세여.
스트레칭 전에 가벼운 운동이나 따뜻한 목욕으로 근육을 풀어 주면 더 효과적입니다.