안녕하세요. 212다현입니다.
하루 10,000걸음 정도 걸으시는게 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
캐시워크 만보기 등 만보기와 관련된 앱을 설치하셔서 주변 공원이나 인근 학교 운동장 등 넓은 곳을 걷는 운동을 하실 때 쓰시면 편리합니다.
참고로 만보기를 하시면 컵라면 한 개와 비슷한 칼로리인 475칼로리 정도가 소모된다고 하니 고열량 식사를 하셨다면 장에서 음식이 어느 정도 소화된 후에 만보기를 하시면 칼로리가 소모되어 비만을 예방할 수 있다고 하니 참고하세요.
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감사합니다.