스포츠·운동
각 운동이 갖는 장점과 단점 그리고 본인의 신체 조건에 대하여
웨이트 트레이닝이나 필라테스 요가와 같은 다양한 운동 유형을 경험해 보셨다면 각 운동이 갖는 장점과 단점 그리고 본인의 신체 조건과 목표에 가장 잘 맞았던 운동 종류에 대해 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
전여자지만 유도 단증이 있는 특이 이력이있습니다.
사실 이종격투기가 한참 유행할때 뭔가 하나 쯤은 해보고싶다는생각을 했는데 복싱보다는 뭔가 좀더 고상하고 멋있어보이는게 하고싶었고 그렇게 주짓수로 가닥을 잡았습니다.
특히다 제가 체형이 하체가 탄탄한편이라 중심이 좋아서 잘할수있을거라 생각이 들었어요.
그런데 주짓수 도장이 주변에 아무리 찾아봐도 없더라고요(그떄는 주짓수 보급이 재대로 안되있었고 우리나라에 블랙벨트를 가진 한국인 지도자도 없었음 아마 보라띠가 최고였던걸로 암) 그래서 주짓수가 유도에서 파생된것이라길래 그럼 유도라도 한번 배워볼까? 하고 고등학생때 가까운 도장을 다니기 시작했지요.
유도의 장점은 일단 잘하고 못하고를 떠나서 태권도 보다 기초 체력단련에 뭔가 더효과적이고 기본 준비운동단계에서 전신의 근육을 모두 부하를 걸어줄만한 좋은 전신운동위주로 짜여져있어 다이어트에도 굉장히 효과적이었어요.
따로 웨이트를 해주지 않고 하루 한타임 수련하는것만으로 코어근육이 발달하는게 몸으로 느껴진다고해야하나? 아무튼 기본 수련으로 스킬같은거 다 접어두고 신체자체를 강인하게 만들어주는데는 유도만한 운동이 없다는 생각이 들었는데 지금도 그생각에는 변함이 없어요.
시간없어서 다른운도 다 제쳐두고 딱한가지 해야한다면 유도 추천
웨이트 트레이닝은 근력과 체형 교정에 탁월하지만 부상 위험과 지루함이 단점이고 요가는 유연성과 정신적 안정에 좋지만 운동 강도가 약할 수 있습니다. 필라테스는 코어 강화와 자세 교정에 뛰어나지만 비용이 높은 편이죠. 각자 상황에 맞춰 선택하시는게 좋을듯 합니다. 저는 허리 통증이 있어서 필라테스가 더 잘 맞았습니다.