비타민 섭취 시 비타민B 들어가야 좋은건가요??
인터넷 기사글 보니 비타민B를 섭취해야 좋다고 해서 비타민B1 B2 B6 B12 들어가 있는 비타민을 챙겨 먹고 있어요. 비타민B1, B2, B6, B12 외 다른 비타민B 종류를 먹어야 하는건지? 아니면 4종이 들어가 있는 비타민으로 비타민B가 충분한지 궁금합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
보통 비타민은 피곤해서 많이들 드시는데 피로회복 효과는 비타민B군에서 발현하기때문입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군은 피로회복에 좋기때문에 비타민B군 함량이 적절해야 영양제 복용 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
보통의 경우에는 말씀하시는 비타민 B 종류들만 포함되어 있어도 충분히 피로회복 등 비타민B의 효과를 보실 수 있습니다.
각 종류의 비타민 B 별 효과는 아래 그림과 같습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그냥 일반의약품으로 나오는 비타민제품 한가지 선정해서 복용하시기 바랍니다. 비타민b군은 다같이 들어있는걸 드시는게 좋습니다. b3, b5, b7, b9도 같이 있는 것으로요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민은 서로 쓰임새가 다르기 때문에 비타민 B를 챙겨 복용하시는게 좋고 시중에서 가장 일반적인 조합이 1,2,6,12를 같이 사용하시는 겁니다. 비맥스나 벤포벨등 알려져있는 비타민 복용하시면 몸에 필요한 비타민 B군은 다 복용하실 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민b군은 신진대사를 활발하게 하고 에너지 생성을 촉진하여 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 고함량 비타민b군이 포함된 멀티비타민 복용을 추천드립니다.
