비타민 섭취 시 비타민B 들어가야 좋은건가요??

Question

성별

남성

나이대

38

기저질환

없음

복용중인 약

없음

인터넷 기사글 보니 비타민B를 섭취해야 좋다고 해서 비타민B1 B2 B6 B12 들어가 있는 비타민을 챙겨 먹고 있어요. 비타민B1, B2, B6, B12 외 다른 비타민B 종류를 먹어야 하는건지? 아니면 4종이 들어가 있는 비타민으로 비타민B가 충분한지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

보통 비타민은 피곤해서 많이들 드시는데 피로회복 효과는 비타민B군에서 발현하기때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민B군은 피로회복에 좋기때문에 비타민B군 함량이 적절해야 영양제 복용 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

보통의 경우에는 말씀하시는 비타민 B 종류들만 포함되어 있어도 충분히 피로회복 등 비타민B의 효과를 보실 수 있습니다.

각 종류의 비타민 B 별 효과는 아래 그림과 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

그냥 일반의약품으로 나오는 비타민제품 한가지 선정해서 복용하시기 바랍니다. 비타민b군은 다같이 들어있는걸 드시는게 좋습니다. b3, b5, b7, b9도 같이 있는 것으로요.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민은 서로 쓰임새가 다르기 때문에 비타민 B를 챙겨 복용하시는게 좋고 시중에서 가장 일반적인 조합이 1,2,6,12를 같이 사용하시는 겁니다. 비맥스나 벤포벨등 알려져있는 비타민 복용하시면 몸에 필요한 비타민 B군은 다 복용하실 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

비타민b군은 신진대사를 활발하게 하고 에너지 생성을 촉진하여 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 고함량 비타민b군이 포함된 멀티비타민 복용을 추천드립니다.