그릭요거트와 일반요거트중 건강에 더 좋은것은 어떤것인가요?
시중에 보면 요거트의 종류도 많고 다양한데 그릭요거트와 일반 요거트 중에 건강에 더 이로운 요거트는 어떤건지 궁금합니다. 알려주세요~
단백질 함량에서 큰 차이를 보입니다. 그릭 요거트는 같은 양의 일반 요거트에 비해 대략 두 배 가량의 단백질을 함유하고 있습니다. 이는 근육 건강, 포만감 증가, 그리고 체중 관리에 있어서 유리한 점으로 작용할 수 있습니다. 칼로리와 지방의 경우, 두 요거트 사이에는 조금 더 복잡한 차이가 있습니다.
전체적으로, 그릭 요거트는 더 많은 칼로리와 지방을 포함할 수 있지만, 저지방 또는 무지방 버전의 그릭 요거트도 시중에 널리 판매되고 있어, 소비자가 원하는 영양 성분에 맞게 선택할 수 있습니다.
안녕하세요
그릭요거트는 유청을 제거한것으로 같은 부피당 단백질함량이 높으며 일반요거트에 비하여 열량이 더 높을수 있습니다
개인의 기호나 필요한 영양소에 따라 선택하시길 바랍니다
그릭 요거트와 일반 요거트 모두 건강에 이로운 영양소를 제공할 수 있지만, 그릭 요거트는 단백질과 칼슘 함량이 더 높고, 더 진한 맛을 가지고 있습니다. 또한, 그릭 요거트는 일반 요거트보다 더 높은 지방 함량을 가질 수 있으나, 선택하는 제품에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 단백질 섭취를 늘리고 싶거나, 칼슘 섭취를 보충하고 싶다면 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋을 수 있지만, 지방 섭취를 제한해야 하는 경우에는 낮은 지방 함량의 일반 요거트를 선택하는 것이 더 적합할 수 있습니다
그릭요거트와 일반 요거트는 모두 건강에 좋은 선택이지만, 각자 제공하는 영양소와 건강상의 이점이 다릅니다.
그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 두 배 정도 높습니다.
단백질이 많아 포만감을 더 오래 유지할 수 있어 체중 관리에 도움이 됩니다.
일반요거트는 단백질 함량이 상대적으로 낮지만, 여전히 단백질 섭취에 유용한 식품입니다.
단백질 을 더 섭취하고 싶은 경우에는 그릭요거트
칼슘 섭취를 늘리고 싶은 경우에는 일반 요거트
당 섭취를 줄이고 싶은 경우 그릭요거트
저지장 또는 무지방 제품을 선호하는 경우 일반요거트의 저징방 버전이 있습니다
아무래도 그릭 요거트와 일반 요거트의 차이 라고 보면은 유청을 제거 했는지 안했는지 차입니다
가령 커가는 아이들 같은 경우는 지방이 필요하기 때문에 일반 요거트가 훨씬 더 좋을 수 있구요. 다이어트가 필요 하신 분들 같은 경우는 그릭 요거트가 훨씬 더 좋을 수도 있습니다.