다리를 삐끗했을경우에는 어떤 찜질을 해야 좋은가요

등산을 하다가 발을 잘못 디뎌서 다리를 삐끗했는대요.

집에와서 보니 다리에 붓기가 조금 있는대

이럴떄는 어떤 찜질을 해야 좋은가요?