10개월아기 밤잠타이밍을 못잡겠어요

Question

낮잠2회는 깨시 2시간45분,3시간 맞춰 재우면 5분안에 혼자 스르르 잠드는데 밤잠이 너무 힘들어요

깨시 3~3:30분정도되면 졸리기 시작해보이는데 그때재우면 무조건 낮잠처럼 잠깐 자고 일어납니다. 이때는 개운하게 일어나서 연장도안되고 결국 밤9시 10시 이렇게 자게됩니다

그래서 깨시를 4시간으로 잡으니 막수때 헤롱거려놓고 (졸거나 잠들지못하게는 합니다)

막상 재우러가면 완전 흥분해서 소리도지르고 거의 물구나무서듯이 이리뒤집고 저리뒤집다가 40분~1시간이 지나서야 잠이듭니다.

그래서 깨시가 5시간인줄 알고 거의 한달간을 이렇게 해봤는데 아무래도 아닌것같습니다. 어떻게해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아기가 10개월 이라면

수면의 패턴을 일정하게 유지시켜 줌이 필요로 할 것 같습니다.

즉, 저녁에 자고, 아침에 일어나는 시간을 정하여 이 시간을 규칙적으로 생활화 할 수 있도록 해주는 것이

좋겠습니다.

또한, 수유시간도 일정하게 유지하여 아기가 수유를 하고 제 시간에 잠이 들 수 있도록 아기의 패턴을 맞추어

주는 것이 필요로 하겠습니다.

아기를 재우고자 한다 라면

환경적인 구성 즉 방 안의 온도와 습도, 소음차단, 기저귀. 수유상태.소화상태.잠자리 등을 잘 살피어 아기를

재워보도록 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

매번 낮잠처럼 깨버리거나 뒤척이는 아기를 보며 엄마도 아기도 피곤하고 힘드셨을거라 생각해요.

아기의 월령에 따라 적정한 깨시가 있는데, 이 시간을 넘기면 아기가 졸림을 넘어 피로가 누적되어 더 잠들기 힘들어하고, 반대로 깨시가 너무 짧으면 잠투정을 하거나 잠에서 금방 깨게 됩니다.

꺠시를 3시간 40분 정도로 줄여보시고, 막수 전에 차분한 수면루틴을 진행해 조용한 분위기를 만들어 아이가 과피로 상태로 넘어가기 전에 재워보시는 것을 추천드려요.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

10개월 아기에게는 3시간 30분~3시간 45분 자는 것이 적당 합니다. 4시간 이상은 너무 긴 시간이죠.

막수를 할때 아이가 이미 졸린 상태라면, 막수 수유 시점을 조금 조정해야 합니다.

막수는 밝은 곳에서 침실 들어가기 최소 20분 전에 하세요

그리고 낮잠과 밤잠의 차이를 확실하게 각인 시켜 주셔야지 30분 만에 깨는 현상을 막으실 수 있습니다.

30분 뒤에 깨더라도 절대 밝은 거실로 데리고 나오시면 안됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

10개월 아기라면 밤잠 전 보통 3.5-4시간 정도가 적당한 경우가 많습니다. 너무 일찍 재우면 낮잠처럼 꺠고, 너무 늦으면 오히려 과피로로 흥분해 잠들기 어려울수 있습니다. 마지막 낮잠 시간을 10-20분 정도 줄이거나 밤잠 시간을 조금씩 앞당기며 1-2주 꾸준히 같은 루틴을 유지해보세요

Answer 5

안녕하세요. 아이가 밤잠 입면 시 어려움이 있어보이네요.

아이가 6시 쯤 낮잠에서 일어나는 건가요~?

오후 낮잠시간을 평소보다 줄여서 밤잠을 8시쯤 잘 수 있도록 해보시는 것은 어떨까요?

밤와 낮잠이 다름을 알 수 있도록 밤잠자기 전에는 집안의 조명을 모두 어둡게 해주시고, 조용한 분위기를 맞춰주시는 것도 아이가 밤이 되었음을 알 수 있습니다. 저희아이는 계속 그렇게 했더니..7시면 밤잠에 들어갑니다. 단점은..일찍일어납니다^^ 6시 30분 ~ 7시 사이에요..^^;

Answer 6

안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.

10개월 아기는 보통 낮잠 2회에서 밤잠으로 넘어가는 시기라 깨시가 너무 길면 오히려 과피로로 흥분해서 잠들기 어려워집니다. 현재 모습은 4~5시간을 버텨서 자는 것보다 피곤함이 누적된 상태로 보입니다 .마지막 낮잠 후 깨시는 3시간 30분~4시간 정도부터 시도해 보시고, 졸려보이는 순간보다 잠들기 20~30분 전부터 조용한 루틴(목욕, 책, 수유) 만들어보세요