운동 후 근육통 완화 방법은 무엇인가요?

Question

운동 후 느껴지는 근육통을 효과적으로 완화할 수 있는 방법에 대해 궁금합니다. 자연스러운 방법이나 집에서 시도할 수 있는 팁이 있다면 알려주세요. 얼마 전에 처음으로 헬스를 하였어요

Answer 1

냉찜질이 좋고 그거보다좋은건 물리치료입니다 그냥 물이치료기기 삼십만원자리 하나사서 운동후에 근육에부착하시면 근육 바로회복됩니자

Answer 2

근육통이 생기는 것이 당연한거고 좋은 거예요. 섬근육 조직이 찢어져서 회복하는 과정에 근육이 붙는 것이거든요. 근육통은 얼음찜질로 풀어주시면 됩니다.