목에 담 왔을 때 빠른 처치 방법 좀 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

30대

화장실에서 세안 후 머리를 순간적으로 갑자기 탁 들었는데

목 뒷부분 근육이 경직되면서 고개를 위로 올리거나 한 쪽으로 끝까지 돌리지를 못하겠어요.

가만히 있으면 그나마 괜찮은데 뭔가 머리가 묵직한 느낌이 들고 두통이 계속 있네요.

이거 담 걸린거 맞죠?

찜질을 해야 할지, 파스를 붙여야 할지 감이 안오네요.

일단 자고 나면 좀 나아지길 바라면서 질문 남깁니다.

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 그렇지 읺은 경우에는 따뜻한 찜질을 해주시면 도움이 됩니다.

2. 단순히 근육경련이나 긴장으로 인해 나타나는 경우도 있지만, 주변 신경이 자극이나 압박을 받는 경우도 있으므로 증상이 호전없이 2-3일 이상 지속되거나 심해진다면 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

화장실에서 세안 이후 머리를 순간적으로 갑자기 탁 들었는데 목 뒷부분에 근육이 경직이되면서 담이 오셨고 고개를 위로 들거나 한쪽으로 돌리기 어려우시고 불편하다면 근육의 긴장 또는 급성 사경에 해당됩니다.

일단 팔의 저림이나 힘빠짐 심한 어지러움이나 시야의 이상 및 두통 등의 증상이 없다면 근육성 통증일 가능성이 높으며 이러한 증상이 없다면 초기에는 일단 차가운 냉찜질을 10~15분씩 하루에 2~3회 정도 해주시고 1~2틀 정도 지난다음부터 따듯한 찜즐을 해주시는게 좋습니다.

초기에는 무리한 스트레칭이나 마사지는 오히려 통증을 더 심하게 유발 시킬 수 있으니 일단은 충분한 휴식을 취해주시는게 가장 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

말씀하진 증상은 전형적인 목의 담일 가능성이 높습니다. 갑작스런 움직임으로 근육이 놀라면서 경직되고 통증과 두통이 같이 올수 있습니다. 초기 1~2일은 냉찜질이 도움됩니다. 이후엔 온찜질로 근육을 풀어주세요. 파스는 붙여도 괜찮지만 자극이 강한 제품보다는 부드러운 타입이 좋습니다. 중요한건 무리해서 돌리거나 스트레칭하지 마시고, 통증없는 범위내에서 천천히 움직여주세요. 베개는 너무 높거나 낮지 않게 맞추고, 스마트폰을 볼때 고개 숙이는 자세를 피해주세요. 보통 2~3일 내로 호전되지만 통증이 점점 심해지거나, 팔저림이 생기면 병원진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 경련으로 불편이 있으시군요.

온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목 주변 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 도움을 줄 수 있으며 통증 부위 쪽으로 테이핑을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 도수치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

담에 결린 것이 의심스런 소견이 맞습니다. 특별한 비법 같은 것이 따로 있지는 않습니다만 온찜질, 파스 부착, 마사지, 가벼운 스트레칭, 근이완제 및 진통소염제 복용 등 수단을 동원하면 도움이 될 것입니다. 결과적으로는 시간이 해결해주는 수밖에 없긴 합니다.