건강관리
아보카도를 첨먹어봤는데 우리몸 어디에좋나요
아보카도를 첨먹어봤는데 씨앗도크고 맛도 조금 적응이 안되던데 우리몸 어디에 좋은지 궁금합니다.
아시는 전문가님 답변부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아보카도에는 비타민A 그리고 비타민C가 많이 들어 있어서
피로회복에 도움을 많이 주고
면역력 눈건강에도 도움을 줍니다. 그리고 불포화지방산도 있어서 콜레스테롤을 낮춰 줍니다.
안녕하세요.
아보카도는 과일이지만, 지방 함량이 높아 "숲속의 버터"라고도 불립니다. 아보카도에는 영양 성분이 풍부합니다.
지방 : 단일 불포화 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
식이섬유 : 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강을 개선하고 포만감을 주는데 도움이 됩니다.
비타민 : 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 엽산 등이 풍부하여 항산화 작용을 하고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
미네랄 : 칼륨, 마그네슘, 망간 등이 풍부하여 혈압 조절, 근육 기능 유지, 뼈 건강 증진 등에 도움이 됩니다.