커피 하루에 한 번씩 마시는데 건강에 안 좋은가요?

Question

제가 커피를 좋아해서 하루에 한 번씩 아메리카노를 거의 꼭 먹는데 아메리카노 하루에 한 번씩 계속 먹으면 건강에 해롭거나 이상이 생길 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꼭 그렇지 않습니다.

커피를 오랫동안 연구 학원 연구자들이 하루에 한두 잔 정도는 심장병 예방 등과 같이

좋은 점이 많이 있습니다

하지만 하루에 세잔 이상 넘어 갈 경우 카페인이 많이 섭취 되어 잠을 자는데 어려움이 있을 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최상환 영양사입니다.

일반적으로 마시는 커피 한 잔에 들어 있는 카페인의 양은 약 40~105㎎로

한자으로는 과한 양으로 보지 않아요