잠잘때 돌아다니면서 자는 사람은 어떤 문제가 있는 건가요?

Question

잠잘때 돌아다니면서 자는 사람은 어떤 문제가 있는 건가요?

대부분 사람들은 한 곳에서 잘자는데 자주 돌아다니면서 자는 사람은 어떻게 고쳐야되나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

수면 중 돌아다니는 증상은 '몽유병' 또는 '수면보행증'이라고 하는데, 이는 깊은 수면 단계에서 발생하는 수면 장애의 한 종류입니다. 보통은 어린이들에게서 더 흔하게 나타나지만, 성인에서도 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 수면 부족, 불안 등이 원인이 되어 발생할 수 있어요. 특히 피로가 누적되거나 정서적으로 불안정한 시기에 증상이 더 자주 나타날 수 있습니다.

이런 증상의 개선을 위해서는 우선 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나고, 충분한 수면 시간을 확보하며, 수면 환경을 안전하게 만드는 것이 필요해요. 특히 날카로운 물건이나 위험한 물건은 치워두고, 창문이나 문은 잘 잠그는 것이 좋습니다. 또한 스트레스 관리와 이완 훈련도 도움이 될 수 있으니, 전문의와 상담하여 본인에게 맞는 치료 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다.