제가 한달동안 물만 먹는 단식을 했는데 괜찮나요?

Question

성별

남성

나이대

26

과거 만19세에 군대훈련소를 갔고 스트레스를 심하게 받아서 밥맛이없어서 한달동안 물만먹는 단식을했어요 그리고 중학교때 한번, 고등학교때 한번 각각 한달동안 물만 먹는 단식을 했습니다. 물론 지금 몸은 건강하고 문제는 없습니다. 다만 그래도 걱정되서 질문을 드립니다

1. 과거 3번(중학생때 한번, 고등학생때 한번, 군대훈련소때 한번)을 한달동안 단식했는데 건강에 문제없나요?

2.과거 3번의 단식후 회복식(보식 = 죽이나 미음을 먹는것)을 안먹고 바로 일반식사와 일반적인 음식의 양을 먹었습니다 건강에 문제없나요?

2번을 질문하는 이유는 인터넷을보니 회복식을 안하고 바로 일반식사와 일반적인 음식의 양을먹어서 건강이 크게 악화되거나 죽은 사례가있었다라는 글을 봐서 걱정이되서 질문을 드려요.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

이미 예전에 한 단식이라면 지금 잘 먹으면 전혀 문제가 되지 않습니다. 단식을 하고 나서 바로 일반적인 식사를 하면 위험한 것은 소화 기능이 떨어져서 위장 기능에 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 예전에는 잘 모르고 단식도 하고, 일반식도 단식후 했다고 하면 앞으로는 그렇게 하지 않아야 건강을 위해 바람직하지요.