건강관리
pt 받을때 식단제한 안하면 오히려 근육돼지 되나요
마른 몸이라 살 뺄껀 없는데 탄수화물 그대로 먹고 식단 안하면오히려 살이 붙고 근육 돼지 되나요 근육이 생기면 기초대사량이 많이 올라가나요
2개의 답변이 있어요!
웨이트 운동을 하면서 탄수화물을 과도하게 섭취하고 식단 관리를 하지 않으면 체중이 증가할 수 있습니다. 섭취한 칼로리가 소모한 칼로리보다 많아지기 때문입니다.
그러나,
근육량이 증가하면 기초대사량이 높아지며, 근육이 지방보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문에, 근육을 키우기 위해서는 적절한 영양 섭취와 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
결론적으로, 웨이트 운동과 함께 식단 관리를 병행하는 것이 중요한 부분입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 식단제한 안한다고 무조건 근육 돼지가 되는건 아니랍니다.
먹는 만큼 운동으로 소모가 되면 근육이 더 잘 형성되기도 한답니다.