건강관리
탄수화물 제한 안하는데 근육은 붙을까요
말라서 식단 거의 안해도 된다고 해서 단백질만 더 섭취중입니다 탄수화물 잘 먹는데 단백질 상관없이 탄수화물 제한 안해도 근육이 붙을까요
2개의 답변이 있어요!
탄수화물을 제한하지 않고 단백질 섭취를 늘리는 경우에는 근육이 붙을 수 있으나, 근육 성장에는 충분한 단백질 섭취왛 ㅏㅁ께 적절한 운동, 웨이트 운동이 필수적이며, 탄수화물은 에너지원으로서 운동 수행 능력을 높여주기 때문에 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 단백질과 탄수화물의 적절한 조화가 근육 형성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.