감기에 걸렸을 때에 오렌지 쥬스를 마시는 것이 실제 도움이 되나요?
저는 어떤 이유에선지 모르겠지만
감기에 걸리면 오렌지 쥬스를 마셔주면
감기가 조금이라도 더 빠르게 회복되는
그런 것을 경험하는데
실제로 오렌지 쥬스 마시는 것이 도움이 될 수 있나요?
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다
감기시 오렌지 주스를 마시는건 과학적으로도 회복에 어느정도 영향을 줄 수 있답니다. 어떤 이유인지 설명 도와드리겠습니다.
1) 비타민C, 면역력: 오렌지에 풍부한 비타민C는 면역 체계를 지원하고, 감기 증상의 지속 시간을 단축하고 강도를 완화하는데 좋습니다.
2) 플라보노이드 성분: 오렌지 항산화 성분(헤스페리딘)은 체내 염증 반응을 억제하는 효과가 있답니다.
3) 수분, 에너지 공급: 충분한 물 섭취는 점막을 촉촉하게 유지해서 가래 배출을 도와주고, 주스 당분이 식욕이 없을 때 신속한 에너지원이 된답니다.
주의할 점으로 시판 주스는 설탕 함량이 높고 산성이 강해서 인후염이 심할 경우 목을 자극할 수 있답니다. 가급적이면 첨가물 없는 100% 생과일주스를 선택하시어, 차갑지 않게 드시는 것이 좋겠습니다.
쾌차하시길 바랍니다!
1명 평가오렌지 주스에 풍부한 비타민C는 면역 체계를 강화하고 감기 증상의 지속 시간을 단축하는 데 실질적인 도움을 주며, 주스에 포함된 수분이 감기 시 발생하기 쉬운 탈수를 예방하고 인후통을 완화해주는 역할을 하여 회복 속도를 높이는 긍정적인 경험을 하신 것입니다.
다만, 시판 주스는 당 함량이 높아 과도한 당분 섭취가 오히려 염증을 유발할 수 있으므로 가급적 당분이 첨가되지 않은 100% 착즙 주스를 선택하는 것이 좋으며, 주스만 마시기보다는 따뜻한 물을 병행하여 섭취해야 비타민의 대사와 체온 유지에 더욱 효과적입니다.