안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 대변을 보는 것이 어렵다고 하더라도 화장실에 너무 오래 앉아있는 것은 나쁜 배변 습관을 만들 수 있고, 항문 질환으로 이어질 가능성도 높아집니다. 배변 신호가 오면 화장실에 가서 가능한 5분 이내로 보고 나오시는 것이 좋습니다. 복부를 따뜻하게 찜질하시길 바라며, 장내 세균 균형을 위해 유산균을 꾸준히 섭취하시길 바랍니다. 식사는 천천히 하시는 것이 좋으며, 맵고 기름지고 자극적인 음식보다는 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 섭취하시길 바랍니다. 수분이나 식이섬유가 풍부한 음식을 잘 챙겨드시길 바랍니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.