흰자만 3개 이상 하루 섭취량 초과해도 괜찮을까요?

Question

다이어트 하려고하는데 하루에 단백질위주로 먹으려고 합니다. 키토김밥이라던지 이런건 노른자가 들어가겟지만 삶은달걀을 먹을시 노른자 제거 후 먹으면 콜레스테롤 수치는 그리 안높아질거같은데 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란에 하루 권장량은 2개에서 3개 정도가 적당 하지만 노른자를 빼신다고 하시면 4개 정도 까지는 괜찮을 것 같습니다. 하지만 계란 흰자만 많이 먹는 것은

그렇게 좋은 것만은 아닙니다.