건강관리
다이어트 식단때 드레싱을 신경써야 하는이유?
다이어트 식단때 샐러들에 겸한 드레싱을 선택시 주의해야 한다고 들었습니다.
드레싱은 양은 소량일텐데 신경쓰는것이 맞을까요?
맞다면 무엇을 고려해야 할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 다이어트 할 때 야채 샐러드 드레싱을 많이 사용을 하는데 그 드레싱이 칼로리가 많이 있는 것이 있습니다.
되도록이면 과일로 드레싱을 대신 하는 경우도 있고
최대한 칼로리가 낮게 해서 하시는 것이 좋습니다
안녕하세요.
다이어트 식단에서는 샐러드 드레싱 소량에도 주의가 필요합니다. 드레싱은 높은 칼로리와 지방을 포함할 수 있으며, 특히 마요네즈, 로마노 치즈, 크림, 오일 등이 많이 함유된 제품은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
이러한 이유 등으로, 드레싱 선택 시 칼로리, 지방, 당 함량을 확인하고, 이러한 함유물을 최소화한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.