건강관리
제가 몇년 전부터 생쌀을 계속 먹고 있는데 괜찮을까요?
생쌀을 먹으면 고소하고 달아서 계속 먹게 됩니다 점점 먹는 양도 늘어나요ㅠ 탄수화물 중독인지, 살 찌는 주 원인인지, 다른 병은 안생기는지 궁금합니다 끊기가 어려워요ㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
영양적으로 좋지 않을것 같습니다. 탄수화물도 그렇지만 소화 능력이 점점 떨어질수도 있을거라 생각 합니다.
안녕하세요.
너무 많은 생쌀 섭취로 인해 식단의 다양성이 떨어지거나 영양 균형이 깨질 수 있습니다. 다양한 식재료와 조리 방법을 활용하여 식단을 다양하게 구성하고, 신선한 채소, 단백질, 영양소가 풍부한 다른 식품들도 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
탄수화물은 에너지의 주요원으로 필요하지만, 과도한 섭취는 체중 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다. 그러나 생쌀을 먹는 것 자체가 살 찌는 주 원인은 아니며, 식이 패턴과 식단 전체의 균형이 중요합니다.
만약 생쌀을 너무 많이 먹어서 체중 증가나 식단의 문제가 발생한다면, 식단을 조절하고 적절한 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.