제가 몇년 전부터 생쌀을 계속 먹고 있는데 괜찮을까요?

Question

생쌀을 먹으면 고소하고 달아서 계속 먹게 됩니다 점점 먹는 양도 늘어나요ㅠ 탄수화물 중독인지, 살 찌는 주 원인인지, 다른 병은 안생기는지 궁금합니다 끊기가 어려워요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

영양적으로 좋지 않을것 같습니다. 탄수화물도 그렇지만 소화 능력이 점점 떨어질수도 있을거라 생각 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

너무 많은 생쌀 섭취로 인해 식단의 다양성이 떨어지거나 영양 균형이 깨질 수 있습니다. 다양한 식재료와 조리 방법을 활용하여 식단을 다양하게 구성하고, 신선한 채소, 단백질, 영양소가 풍부한 다른 식품들도 함께 섭취하는 것이 중요합니다.

탄수화물은 에너지의 주요원으로 필요하지만, 과도한 섭취는 체중 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다. 그러나 생쌀을 먹는 것 자체가 살 찌는 주 원인은 아니며, 식이 패턴과 식단 전체의 균형이 중요합니다.

만약 생쌀을 너무 많이 먹어서 체중 증가나 식단의 문제가 발생한다면, 식단을 조절하고 적절한 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.