주말에 몰아서 자면 평일의 피로가 풀릴까요?

평일에는 바빠서 잠을 충분히 자지 못하다가 주말에 늦잠을 자는 경우가 많은데요. 주말에 오래 자면 평일에 쌓인 피로와 수면 부족을 회복할 수 있을까요? 오히려 생활 리듬이 깨져 건강에 좋지 않을 수도 있는지 궁금합니다.