주말에 늦잠을 자는 것이 피로 회복에 도움이 될까요?

Question

평일에는 출근 때문에 일찍 일어나지만 주말에는 자연스럽게 늦게까지 자고 싶어집니다. 평일에 부족했던 잠을 주말에 몰아서 자는 것이 실제 피로 회복에 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이종영 노무사입니다.

평일에 잠이 부족했다면 주말에 몰아서 자는 것도 피로회복에 도움이 될 수 있습니다. 다만 근본적으로는 평일에 충분한 수면시간을 확보하는 것이 중요합니다

필요하다면 휴가나 조퇴 등을 활용하는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.

위 질의 내용은 노동관계법령의 해석 및 적용과 무관한 사항입니다. 관련 카테고리에 질의해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 손인도 노무사입니다.

주말에 평소보다 조금 더 자는 것은 평일 수면 부족으로 인한 피로 회복에 도움을 줄 수는 있겠으나 완전히 보충되지는 않기에 보충수면을 1~2시간 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

의료전문가가 아니라서 명확한 답변을 드리기 어려우나 제가 아는 바로는 주말에 부족한 수면을 취하는 것은 피로회복에 도움됩니다.