주말에 늦잠을 자는 것이 피로 회복에 도움이 될까요?

평일에는 출근 때문에 일찍 일어나지만 주말에는 자연스럽게 늦게까지 자고 싶어집니다. 평일에 부족했던 잠을 주말에 몰아서 자는 것이 실제 피로 회복에 도움이 되는지 궁금합니다.