안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
염증살이라는 특정 세포가 따로 존재하는 것은 아니나, 이 염증살이 대사를 떨어뜨리고 노폐물 배출을 막아서 몸을 부풀리고 살찌게 만드는 것은 사실입니다! 해결을 위해 식단에 꼭 추가해보셔야할 음식들을 다양하게 제안 드리겠습니다.
1 ) 연어 고등어같은 등푸른 생선을 자주 챙겨보시길 바랍니다. 오메가3 지방산이 체내 염증 싸인 자체를 차단하는데 좋답니다.
2 ) 일상에서 정제탄수화물 대신에 블루베리, 토마토, 녹차같은 항산화 삭품을 챙겨주신다면 세포 손상과 대사 저하를 예방하실 수 있습니다.
3 ) 만약에 유독 몸이 묵직하고 부은 느낌이 강하시면 나트륨과 독소 배출을 돕는 단호박, 오이, 바나나같은 고칼륨 식품이 빠른 순환에 좋답니다.
장내 미생물이 건강해야 전신 염증이 줄어드니 브로콜리, 양배추같은 십자화과 식이섬유 채소를 매끼니 챙겨주시길 바랍니다.
배달 음식, 정제탄수화물, 야식, 인스턴트 대신 자연식품 비중을 조금씩만 늘려주셔도 몸이 가벼워질 것입니다. 건강한 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^