건강관리
청소년들이 에너지 드링크를 많이 마시는데 몸에 안 좋은점이 어떤게 있을까요?
질문 그대로 입니다.
청소년들한테 커피는 못 마시게 하면서 에너지 드링크는 엄청 마시는데요
커피보다 에너지드링크가 카페인이 더 많은거 같아서요.
이게 말 앞뒤가 안맞는거 같은데. 맞나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
에너지 드링크에는 다량의 카페인이 함유되어있어
성장기 청소년이 섭취하면 성장에 악영향을 줄 수 있으므로 유의해야합니다.
청소년들이 에너지 드링크를 과다하게 마시면 여러가지 건강상의 문제를 겪을 수 있습니다. 에너지 드링크에는 커피보다 더 많은 양의 카페인이 함유된 경우가 많으며, 이로 인하여 심장 박동 증가, 혈압 상승, 불안감, 수면 장애 등이 나타날 수 있습니다. 또한, 상당수의 에너지 드링크에는 다량의 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있어 비만, 충치, 혈당 변동성 증가의 위험을 높일 수 있으며, 카페인 외에도 타우린, 과라나 추출물 등과 같은 다양한 자극 성분이 들어 있어 예상치 못한 부작용을 유발할 가능성도 있습니다. 카페인 함량만 놓고 보면 커피를 제한하면서 에너지 드링크를 허용하는 것은 말씀하신 것처럼 앞뒤가 맞지 않는 부분이라고 볼 수 있습니다. 청소년기에는 성장과 발달에 필요한 영양을 균형 잇게 섭취하는 것이 중요하므로, 자극 성분과 설탕이 많은 에너지 드링크보다는 물이나 우유와 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 바람직합니다.