주말에만 못자는데 수면제를 받아 먹어봐야할까요?
평일에 일을 다닐때는 많으면 10시간까지도 잘 자는데
주말에 아침 일정이 있을때 꼭 전날에
잠을 못이루고 밤을 다 새다싶이 못자고 일정에
참석하거나 제대로 일상생활을 못하고 있습니다.
하더라도 너무 힘들고요.
이게 지금 최소 1년은 지속된거 같은데
주말 아침 일정이 있을때만 수면제를 받아
복용하고 자봐도 괜찮을까요?
수면유도제도 먹어봤었는데
처음 몇번은 잘 자더니
다음부터는 몸만 나른해지고 정신만 깨있는 기분이었어요.
저는 어떻게 해야할까요?
주말만 되면 아침 일찍마다 6~7시에 자동적으로 깨버리는데
이것도 연관이 있으려나요.
주말 아침 일정이 있을때만 수면제를 복용해봐도 괜찮을까요??
심지어 강직성척추염 면역 질환이 있어서 그런가
몸 자체가 좀 면역력이 약해서 그런가
잠을 못자면 면역력이 너무 떨어지는것도 힘들어요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네. 너무 힘들다면 주말에만이라도 수면제 도움을 받아보세요 컨디션이 아주 나쁜것보다는 그게 나을것 같네요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
주말 아침 일정으로 잠을 이루지 못하는 문제는 스트레스, 불안이 주요 원인일 수 있습니다.
주말에만 수면제를 복용하는 것은 일시적인 해결책이 될 수 있으나, 장기적으로는 근본적인 문제를 해결하는 것이 중요합니다.
수면제는 의존성을 유발할 수 있으며, 효과가 점차 감소할 가능성도 있습니다. 따라서, 수면제 사용보다는 수면 환경 개선과 스트레스 관리에 집중하는 것이 좋겠죠.
주말 아침 일정을 앞두고 긴장을 완화할 수 있는 방법도 생각해보세요. 예를 들어, 명상이나 심호흡 운동, 따뜻한 목욕 등이 도움 될 것 같네요. 또한, 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 유지한느 것이 중요합니다. 만약 이러한 방법들이 효과가 없다면, 정신과 전문의 진료를 받고 해결책을 찾는 것도 좋습니다.
강직성 척추염으로 인한 면역력 저하와 수면 문제는 별개의 문제로 보이네요. 좀
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
주말에 오전에 일이 있을 전날 밤잠을 설친다면 수면제 복용이 도움이 될 수 있겠습니다.
신경과나 수면클리닉 진료를 받기 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
주말 아침 일정 때문에 전날 잠을 이루지 못하고, 일정 중에도 피로를 느끼는 것은 주말에 대한 기대나 불안으로 인한 일시적인 불면증일 수 있습니다. 수면제를 복용하는 것은 단기적으로 도움이 될 수 있지만, 장기적인 해결책은 아닙니다. 수면 유도제에 대한 내성이 생길 수 있고, 복용 후 몸만 나른하고 정신만 깨어있는 느낌이 들 수도 있습니다. 일시적인 수면제 사용보다는 수면 환경 개선, 규칙적인 수면 습관 유지, 심리적 이완 기법을 시도해보는 것이 좋습니다. 강직성척추염과 같은 면역 질환이 있는 경우, 충분한 수면이 면역력 유지에 중요하므로, 꾸준한 관리가 필요합니다. 지속적으로 불면증이 문제라면 정신과나 수면 전문의를 찾아 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
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