물은 하루에 얼마나 마셔야 적당한가요?
저는 물을 비교적 많이 마시는 편입니다 무더운날씨속에 평소보다 더 마시기도 하는데 적정량을 알려주시면 감사드립니다 하루에 2리터에서 3리터는 마시는거 같아요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
3리터는 너무 많은것 같고 2-2.5리터 정도만 마셔주세요!
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저는 물을 비교적 많이 마시는 편입니다 무더운날씨속에 평소보다 더 마시기도 하는데 적정량을 알려주시면 감사드립니다 하루에 2리터에서 3리터는 마시는거 같아요
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