딸이 스탠드를 켜놓고 잠을 많이 자는데 이런 경우에도 수면에 방해가 많이 될까요?

Question

요즘 딸이 잠꼬대를 많이 하는 거 같아서 되게 깜짝 놀란 적이 있는데, 잠잘때 보니 스탠드를 켜놓고 자는 경우가 있는데, 이런 경우에도 잠꼬대 같은 것을 많이 할 수가 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

빛은 우리 몸의 일주기 리듬에 직접적인 영향을 미치는 중요한 환경 요인입니다. 스탠드 불빛은 멜라토닌(수면호르몬) 분비를 방해할 수 있어, 수면의 질을 저하시키고 얕은 수면 상태를 만들 수 있습니다. 이런 상태에서는 잠꼬대나 뒤척임이 더 자주 발생할 수 있죠. 특히 성장기 아이들의 경우 깊은 수면이 매우 중요한데, 불빛으로 인해 충분한 깊은 수면을 취하지 못할 수 있습니다.

만약 자녀분이 어둠을 무서워해서 불을 켜고 자는 것이라면, 은은한 수면등이나 센서등으로 대체해보시는 것을 추천드립니다. 또한 취침 전 충분한 대화를 통해 불안감을 해소시켜주고, 편안한 수면 환경을 만들어주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 잠꼬대가 지속적으로 심하다면, 소아청소년과 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.