약·영양제
하루 아연 섭취량 17mg 괜찮을까요?
성별
남성
나이대
21
기저질환
치루,과민성대장증후군
복용중인 약
뉴프람정10mg
제가 현재 먹고 있는 영양제 에서
종합비타민에 아연 8.5mg
바나나잎 추출물 코로솔산 영양제에 도
아연 8.5mg 이 들어있어서
하루에 아연을 17mg 정도를 섭취 중인데
하루에 이정도 먹어도 괜찮을까요?
보니깐 성인남성 아연 하루 권장량이 10mg 이던데
그리고 현재 지방간이 조금 있긴 하지만
간수치 자체는 높지 않고 정상입니다
그리고 철분과 아연에 차이는 뭔가요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하셔도 괜찮습니다. 아연은 꾸준히 복용하시는 용도로는 하루에 30mg 내외를 복용하시면됩니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
성인 남성의 아연 하루 권장량은 10mg이고 상한섭취량은 35mg입니다 필요하시다면 하루 17mg정도 복용하셔도 괜찮습니다
철분과 아연은 서로 다른 미네랄입니다 역할도 완전 다릅니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
하루 아연을 17mg 드셔도 됩니다.
철분은 아연과 전혀 다르며 아연과 철분은 최소 2시간차를 두고 드셔야합니다.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.