우울감을 없애는 방법은 뭐가 있을까요?

Question

코로나가 길어지고 집에 있는 시간이 많아지면서 우울감을 느끼는 시간이 많아 지는 것 같아요 그래서 고민입니다 혼자 살다 보니 더 그런 마음을 많이 느끼는 거 같기도 하구요 우울감을 없애는 방법이 궁금합니다

한결같은바다표범116 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울감을 줄이는 법은 매일 감사일기를 적어보시면 좋습니다.

매일 하루 3개씩 자신에게 감사한것에 대해서 꾸준히 적어보세요

감사일기를 적다보면 우울증세가 줄어들고무기력함이 줄어들수있습니다.

단기간에는 효과를 보기 힘드니 꾸준히 해보시길 바랍니다.