안녕하세요. 청소년상담사입니다.
sns중독은 이미 많은 사람들이 겪고 있는 현대인의 시대적인 현상이라고 할 수 있습니다. 스마트폰 같은 경우에는 항상 내 손에 있어야 하고 스마트폰 없이는 살지 못하는 세상이 되어버렸어요. 그래서 우리는 환경적으로도 굉장히 sns에 노출될 수 밖에 없는 환경에 직면 되어 있죠. 그래서 본인의 의지도 굉장히 중요하지만 환경적으로 변화를 많이 만들어야 합니다. 일단 제일 좋은 건 sns 어플을 삭제하는 것이 좋습니다. 삭제가 힘들다면 sns알림을 모두 끄는 것부터 시작하시면 됩니다. 그리고 다른 취미를 만드는 것이 제일 좋아요. 예를 들면 야외에서 할 수 있는 취미들 신체활동을 하는 운동같은 취미를 만드는 겁니다. 유산소 운동을 하든 친구와 함께 산책을 하든 몸을 움직여서 스마트폰에 대한 시선을 다른 곳으로 돌려 대체활동을 만드는 것이 중요합니다. 특히 청소년이라면 학업에 집중을 해야하는 시기인 만큼 스마트폰은 최대한 거리를 두는 것이 바람직합니다.