스스로의 시간에 딱 몰립하게 해주는 장치같은 것들을 갖고 계신가요?

Question

뭔가 점점 제 인생에 아무 상관 없는 것들을 보며 시간을 허비하는 기간이 늘어가는데

문제의식을 느끼면서도 해결하질 못하네요

이럴 때 딱 주어진 좁디좁은 제 일상으로 몰입할 수 있게 하는 어떤 장치나 방식을 찾을 수 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

저는 나 스스로에게 인생에서 도움을 주지 못하는 것들을 피하기 위해서는 환경을 바꾸는 것이 중요하다고 생각합니다.

예를 들어 스마트폰을 생각 없이 바라보거나 컴퓨터게임, tv보기 등 집에서는 많은 도파민을 자극할 유혹에 휩싸입니다.

그래서 저는 집에 있는 시간을 최대한 줄이기 위해서 밖으로 억지로 라도 나가려고 합니다. 차라리 밖에서 더 생산적인 일이나 운동을 하는 것이 좋을 것 같다라고 생각하는 거에요. 집 근처라도 나가서 산책을 한다던지 달리기를 통한 유산소운동을 한다던지 말이죠. 하루에 하나의 생산적인 목표를 세워서 그것을 실천해보시는 것은 어떨까 싶어요. 너무 많고 큰 목표를 세우는 것보다는 작은 일상적인 생활 목표를 하나 세워서 그것을 꾸준하게 행동으로 옮긴다면 내 인생에 큰 도움이 될거에요. 작은 목표부터 시작해서 점차적으로 목표를 크게 만드는거죠!