건강관리
바나나는 하루에 몇개까지 먹어도 되나요?
바나나를 좋아합니다. 한송이사면 이틀이면 다 없어지는거 같은데 바나나는 하루에 몇개까지 먹어도 되나요? 많이 먹으면 문제있나요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
바나나를 얼마 먹어야 한다. 그 이상 먹으면 안된다..라는 엄격한 규정이나 규칙은 현재 없습니다.
WHO에서 권장하는 것으로는 1~2개 정도의 바나나를 하루에 섭취하는 것을 제시하고 있습니다.
그 이상으로 먹는다고 하여 독성, 안전상에는 큰 문제는 없을 것으로 사료됩니다.
근데, 너무 많이 먹으면 안 질리나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
바나나의 하루 섭취 권장량은 1~2개가 좋으며. 과다 섭취시 혈당 상승. 과도한 칼륨 섭취. 소화불량. 체중 증가. 충치 유발 등을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 활동량과 식사 등에 따라 다르지만
식이섬유와 당분 함량이 높은 바나나는 하루에 1~2개 정도 섭취를 권장드립니다