건강관리
다이어트 시작했는데 식단 고민이네요
항상 주변에서 친구들한테 당당하게 나는 많이 먹어도 살찌지 않고 그만큼 많이 움직인다 라고 자랑해왔는데 어느젓 80키로까지 쪗네요 ㅎㅎ... 엄청 많이먹고 운동도 좋아합니다
아침 점심 저녁 꼭 먹고요
177에 몇키로가 돼야 적정한 몸무게일까요 ?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!