나이를 먹으니 뱃살이 감당안되네요, 뱃살빼기 좋은방법 알려주세요.
나이를 먹으니 뱃살이 감당안되네요. 30대가 꺽이면서 갑자기 팔다리만 얇아지고.....뱃살만 늘어나고 있네요. 더이상 안되겠이요.
뱃살빼기 좋은방법 알려주세요.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
나이를 먹어서 생기는 뱃살은 운동도 중요하지만 식단조절이 더 중요하다고 봅니다.
먹는양이 많은데 움직임이 적어지면 당연히 뱃살이 늘어나기 마련입니다.
식단을 조절하고 식후에는 항상 최소 30분이상 걷는걸 추천합니다.
안녕하세요. 도도한낙타351입니다.
운동과 식이요법이 답입니다. 허리를 곧게 편 상태로 선 다음 배를 등에 붙인다는 느낌으로 복부에 힘을 줍니다. 30초 정도 호흡을 하며 힘준 상태를 유지해주시면 복직근을 자극하여 복부 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 후련한산양56입니다.
뱃살 빼는 최고의 방법은 식단관리 에요
간헐적단식 좋아요 8시간 동안 먹고 16시간 공복이에요
하루 한끼만 정상적인 식사 하구요
나머지는 저염으로된 간식 먹으면 좋아요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동을 열심히 하시고 음식을 최대한 조금씩드세요 뱃살에는 윗몸 일으키기가 제일 좋은 운동입니다 야식은 절대드시지마세요~