암의 재발을 막기 위한 영양소가 있다면 어떤 것이 있을까요?
암의 재발을 막기 위한 영양소가 있다면 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 암의 재발을 막기 위한 영양소에 대해 알려 주세요. 어떤 영양소가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
기본적인 종합비타민제를 드시면 좋습니다. 일반적인 종합비타민제는 비타민A, B군(B1, B2, B3, B5, B6, B12), C, D, E, K 등과 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등)을 모두 포함하고 있는데요. 이는 영양 결핍을 보완해주고, 면역 체계를 강화시키며 에너지 생성 과정에 필수적인 요소들이기 때문에 부족하지 않도록 챙기시는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
암의 재발을 막기 위한 영양소와 식이요법은 암의 종류와 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 영양소와 식이요법이 도움이 될 수 있습니다.
비타민 D는 세포 성장과 면역 시스템을 지원하며, 일부 연구에서는 비타민 D가 암의 예방 및 재발 방지에 도움이 될 수 있다고 보고되어 있으며 비타민 D는 햇볕을 통해 자연적으로 합성될 수 있으며, 식품으로는 기름진 생선(연어, 고등어 등)과 강화된 우유, 오렌지 주스에 포함되어 있습니다.
비타민 C는 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며 신선한 과일(특히 오렌지, 딸기, 키위)과 채소(브로콜리, 고추)에 많이 포함되어 있습니다.
비타민 E는 항산화제로서 세포 보호 및 면역 시스템 지원에 도움을 줄 수 있으며 아몬드, 해바라기씨, 시금치 등에 포함되어 있습니다.
셀레늄은 항산화 효과가 있으며, 암 예방 및 재발 방지에 도움을 줄 수 있는 미네랄이며 브라질 너트, 해산물, 육류, 통곡물에 포함되어 있습니다.
오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 면역 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며 기름진 생선(연어, 고등어, 참치 등)과 아마씨, 호두 등에 포함되어 있습니다.
폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 하며, 암 세포의 성장을 억제할 수 있는 식물 화합물이며 폴리페놀은 차(특히 녹차), 베리류, 견과류, 다크 초콜릿 등에 많이 포함되어 있습니다.
식이섬유는 장 건강을 유지하고 발암 물질의 배출을 돕는 데 유익하며 통곡물, 과일, 채소, 콩류 등에 풍부합니다.
브로콜리, 양배추, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에는 황산화물 화합물이 포함되어 있어 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
커큐민은 강황에 포함된 활성 성분으로, 항염 및 항산화 작용을 가지고 있으며 일부 연구에서는 커큐민이 암의 성장과 전이를 억제할 수 있는 잠재력이 있다고 제안하고 있습니다.
이러한 영양소는 건강한 식단의 일부분으로 섭취할 때 가장 효과적이며 암 치료 후에는 전문의와 상담하여 개인에게 적합한 영양소와 식이요법을 결정하는 것이 중요합니다.