배드민턴과 런닝 중 칼로리 소모가 많은 운동은 무엇인가요??

Question

질문 그대로 입니다.

다이어트를 하고 싶은데 러닝과 배드민턴 중 하나의 운동을 하고 싶어요.

그래서 궁금한 것이 동일한 시간 운동을 하였을 때 배드민턴과 러닝 중 칼로리 소모가 높은 운동은 무엇인가요?

Answer 1

일반적으로 같은 시간 동안 운동했을 때 배드민턴이 러닝보다 칼로리 소모가 더 높을 수 있어요.

배드민턴은 빠른 움직임과 방향 전환이 많아서 더 많은 에너지를 쓰게 되고,

러닝은 일정한 속도로 뛰기 때문에 칼로리 소모가 적지 않지만 배드민턴만큼 높지는 않죠.

다만, 개인 체력이나 운동 강도에 따라 차이가 있으니 참고만 하시고,

꾸준히 하시면 다이어트에 효과적일 거예요.

Answer 2

일발적인 경우 러닝이 칼로리 소모가 더 많다고 합니다. 하지만 격렬한 배드민턴 같은 경우 러닝과 비슷한 칼로리를

소모한다고 합니다. 다이어트에는 러닝을 하시는 걸 추천합니다!

Answer 3

동일한 시간기준으로 보면 배드민턴이 러닝보다 칼로리 소모가 더 많은것 같아요 배드민턴은 1시간에 400-600칼로리정도 소모되고 러닝은 300-500칼로리 정도로 알고있습니다 그런데 이건 강도에 따라 달라지는데 배드민턴을 경기처럼 치면 칼로리가 엄청 나가고 러닝도 빠르게 뛰면 더 많이 소모되겠죠 글고 배드민턴은 순간적으로 힘을 많이쓰는 운동이라서 운동후에도 칼로리 소모가 계속된다고 하네요 다만 꾸준히 하기엔 러닝이 더 쉬울듯해요 배드민턴은 파트너도 필요하고 코트도 있어야하니까요.

Answer 4

안녕하세요.

같은 시간 기준으로 보면, 일반적으로 러닝이 배드민턴보다 칼로리 소모가 더 많습니다.

하지만, 배드민턴은 순간 폭발력과 민첩성을 요구해서 운동 강도가 높을 수 있습니다.

지속적인 다이어트 목적이라면 러닝, 재미와 지속성은 배드민턴이 더 좋겠습니다.