건강을 위해 하루견과를 먹고있는데요~

Question

건강을 위해 하루 견과 믹스 된걸 구입해서 먹고 있는데요 먹다보면 자꾸손이 가서 덜 먹게 됩니다.

물론 하루 한봉으로 알고있으나 하루 몇개까지 섭추해도 될까 궁금해서 문의 남깁니다

Answer 1

안녕하세요.

질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 하루 한봉이 적정량으로 보여집니다. 견괴류는 다소 높은 칼로리와 지방산을 함유하고 있어 적정량 외의 섭취 시, 체중 증가가 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

건강을 위해서 하루 경과를 드시고 계시는데 이것은 아마도 제품을 정확하게 제가 확인은 못 하겠지만 대략적으로 30g 정도일 것 같습니다 이것은 견과류의 하루 섭취량의 그 정도가 하루 권장량 입니다.

그 이상 드셨을 경우 설사 복통을 유발 할 수 있습니다