약·영양제
건강영양제를 밤에 먹어도효과가있나요?
성별
남성
나이대
40대
건강보조식품영양제를 낮엔 잘안먹어지고 밤에 저녁먹고난후 10시쯤 잘먹어지는데 그시간에 먹어도 효과가있는지 밤엔안먹는게 나을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
건강영양제의 성분에 따라 많이 달라질 수 있는 이야기로 사료됩니다. 밤에도 대부분 효과는 있지만 위장장애가 발생하면 복용시간을 조금 땡기시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
효과는 있겠지만 성분에 따라서는 수면에 영향을 미치는 것들도 있을테니 그런 것들만 너무 늦게 복용하지 않으시면 됩니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
영양제는 대부분 하루 섭취량을 꾸준히 지키는 것이 핵심이라 저녁 10시에 드셔도 효과 면에서는 크게 달라지지 않습니다. 지용성 비타민이나 오메가3처럼 식사 후 흡수가 좋은 영양제는 오히려 저녁 식후 복용이 더 잘 맞는 경우도 많습니다. 다만 카페인이나 각성 성분이 있는 일부 제품은 잠에 영향을 줄 수 있어 취침 직전은 피하는 편이 좋습니다. 지금처럼 저녁 식사 이후 일정한 시간대에 편하게 드시는 방식이면 충분히 유지할 만합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
어떤 영양제를 복용하는지에 따라 다를 수 있지만 가능하면 잠자기 전보다는 점심이나 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다.