소식과 체중은 큰 차이가 나는 이유인가요?

Question

나이가 70대 중반이라 소식이 건강에 좋다하던데요. 아침과 저녁에 체중차이가 1.5~2킬로그램이나 차이가 나는게 그 이유가 무언지 알고저 합니다. 질병과 관계도 있나요 ?

Answer 1

안녕하세요.

일반적으로 아침과 저녁의 체중의 차이는 있습니다.

보통은 아침에는 공복이라서 아침식사 전에는 가장 낮은 체중을 볼 수 있습니다.

저녁에는 다양한 음식물이 장과 위에 일정부분 있는 상태이기 떄문에 높은 체중을 보입니다.

저도 말씀하신 것처럼 아침과 저녁의 차이가 1~2 kg 정도 날때가 많습니다.

그래서, 체중을 측정할 때는 항상 일정한 시간

특히 아침에 일어나자 마자 측정하는 것이 가장 좋습니다.

이 때가 가장 객관적으로 다양한 요인들 특히 음식물의 "양"에 대한 부분이 배제될 수 있습니다.

저도 저녁에 측정하지 않고,

항상 아침에 일어나서 측정하는 편입니다.

감사합니다.